春季到了，到處都能看到綠色的生機(jī)。要知道春季可是超級(jí)重要的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，建議小伙伴們要及時(shí)養(yǎng)生，為自己的身體保健做好準(zhǔn)備。對(duì)此，小編提醒，春季養(yǎng)生有三寶，你知道該怎么做嗎?不知道，就請(qǐng)睜大眼睛往下看!

春季養(yǎng)生該怎么做

　　1、要記得潤(rùn)春燥

　　春季是個(gè)多風(fēng)的季節(jié)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)多易燥，當(dāng)外部的燥氣侵入到身體里面的話，就很容易造成內(nèi)里化熱，最終損傷身體健康。所以說(shuō)，在春季養(yǎng)生要記得潤(rùn)春燥。

　　對(duì)此，建議喝些蜂蜜水幫助自己潤(rùn)春燥。因?yàn)榉涿凼谴杭咀顬槔硐氲谋＝∈称?，利用其泡水喝，不僅有助為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還能滋潤(rùn)身體，而且由于其富含葡萄糖和果糖，所以說(shuō)，時(shí)常喝些蜂蜜水，還能為身體進(jìn)補(bǔ)喲。

　　2、消春困

　　春困人人都有，明明晚上睡得很好，時(shí)間也很充足，可是到了第二天白天的時(shí)候，還是哈欠連天，很是影響日常工作效率。小編提醒，這是常見(jiàn)的春困問(wèn)題，不用覺(jué)得是自己身體出現(xiàn)了問(wèn)題。之所以出現(xiàn)春困，主要是因?yàn)榇杭径嘤辏覛鉁貢r(shí)高時(shí)低的，身體處于一個(gè)舒適的環(huán)境中，自然很容易進(jìn)入困倦狀態(tài)。

　　建議想要消春困的話，可以喝些茉莉花茶。因?yàn)槠浞枷闼囊纾瑢⑴牟杷敫怪?，有助散發(fā)在冬季時(shí)積存在身體內(nèi)的寒邪，幫助體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，幫助你趕走春困，讓你整個(gè)人感到神清氣爽。

　　其中泡法是這樣子的：選用一個(gè)有蓋的玻璃杯洗凈，再放入3G的茉莉花(干)，之后倒入燒開的沸水，倒好開水后隨即蓋上杯蓋，悶泡了幾分鐘后就可以飲用了。

3、祛春寒

　　春季雨水多，從而產(chǎn)生的濕寒之氣也比較多，所以說(shuō)，大家在春季養(yǎng)生時(shí)，要記得祛春寒。若是不及時(shí)祛春寒的話，由于患上感冒的。要知道，感冒雖然是小病，可是久拖不治也會(huì)拖累成大病的。因此，大家要做好預(yù)防感冒的措施，比如說(shuō)喝些雞湯，幫助提供自身的抗病能力，同時(shí)幫助自身祛春寒。

　　對(duì)此，有人問(wèn)，湯飲種類那么多，為何要選雞湯呢?那是因?yàn)殡u湯蛋白質(zhì)的含量高，攝入身體內(nèi)部后又容易被吸收，具有很不錯(cuò)的增強(qiáng)體力的作用。所以說(shuō)，想要祛春寒的話，請(qǐng)多喝熱熱的雞湯。

　　春捂養(yǎng)生的正確做法

　　說(shuō)到春季人人都能想起“春捂”養(yǎng)生的法子，但是小編提醒，春捂可不是隨便“捂”的。建議春捂要做到這幾點(diǎn)，才能給身體帶來(lái)好處：

　　1、要捂對(duì)部位

　　春捂應(yīng)該遵循下厚上薄的原則，也就是要重點(diǎn)捂你的腹部和腳底，還有背部。因?yàn)檫@幾個(gè)部位都是特別容易著涼的位置，尤其是要捂住腳底。為什么捂腳底那么重要?因?yàn)楹畯哪_底生，腳底暖和起來(lái)了，整個(gè)身體才能暖起來(lái)。

　　所以說(shuō)，不要過(guò)早地穿上涼鞋，也不要將腳裸漏出來(lái)。最好是能穿上能夠包腳裸的鞋子，而且要記得穿長(zhǎng)襪子喲。

      2、不要急著脫穿

　　春季氣溫時(shí)高時(shí)低，因此很多人總是一會(huì)兒穿一會(huì)兒脫的，對(duì)于抵抗力低的人來(lái)說(shuō)，這樣子做很容易受風(fēng)生病的。所以說(shuō)，春捂要做到不急著脫穿。也就是別稍稍在陽(yáng)光下站了一會(huì)兒，覺(jué)得熱了就立馬將厚衣服脫掉。要先讓身體慢慢適應(yīng)這變化多端的天氣，之后再根據(jù)天氣脫穿合適的衣物。

　　當(dāng)然，需要注意的時(shí)候，為了能夠在風(fēng)大或是下雨等比較冷的時(shí)候不著涼的話，大家出門的時(shí)候要隨身帶上一件厚外套，以便在天氣變冷時(shí)有衣服為身體保暖。